中医庄重“辨证论治”，而肾作为“先天之本”，在东谈主体中起着至关紧要的作用。肾虚分为肾阴虚和肾阳虚两种类型，了解我方的体质有助于更好地转机体魄。

肾阴虚常见症状包括：口干舌燥、潮热冷汗、失眠多梦、腰膝酸软、头晕耳鸣等。这类东谈主群经常容易感到虚夸、伯仲心热，相宜滋阴降火的转机花样，如食用枸杞、黑芝麻、山药等食品。

而肾阳虚则发扬为怕冷、看成发凉、精神改悔、尿频清长、性功能减退等。患者常感疲困无力，相宜温补类的食品，如羊肉、韭菜、核桃等。

要自测是否为肾阴虚或肾阳虚，我的知识文章记录可通过不雅察平方发扬来判断。举例，清晨起床是否口干、是否有夜尿时常、是否容易疲乏等。同期，舌象和脉象亦然紧要参考，舌红少苔多为阴虚，舌淡胖有齿痕则多为阳虚。

了解本人肾虚类型后，可针对性地调养饮食与生计风气，必要时应盘问中大夫进行专科转机。唯一刀刀见血，才能有用改善体质我的知识文章记录，晋升全体健康水平。